Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+adductores

dorsales+bíceps+hombros

Sesión aeróbica:

161' bici de línea

Fc máx: 88cmáx. Fc media: 65Fcmáx

(19/03)