Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 1.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+isquios+sóleos

pectorales+hombros+tríceps

Sesión aeróbica:

127' bici estática

Fc máx: 85cmáx. Fc media: 62Fcmáx

(02/04)