Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+adductores

dorsales+bíceps+hombros

Sesión aeróbica:

102' bici estática

Fc máx: 84cmáx. Fc media: 63Fcmáx

(17/04)