Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+isquios

dorsales+bíceps+hombros

Sesión aeróbica:

81' bici estática

Fc máx: 88cmáx. Fc media: 66Fcmáx

(17/06)