Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+sentadillas+abductores+sóleos

pectorales+tríceps+espalda+bíceps

Sesión aeróbica:

69' bici estática

Fc máx: 80cmáx. Fc media: 62Fcmáx

(11/07)