Fase de entrenamiento II. Micro ciclo tapper. Semana 2.

Sesión aeróbica:

120' bici de línea.

Fc máx: 85Fcmáx. Fc media: 58Fcmáx

(29/08)

Fase de entrenamiento II. Micro ciclo tapper. Semana 2.

Sesión aeróbica:

145' bici de línea.

Fc máx: 80Fcmáx. Fc media: 57Fcmáx

(28/08)

Fase de entrenamiento II. Micro ciclo tapper. Semana 2.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+hombros

core+gemelos+pectorales+bíceps

(27/08)