Fase d'entrenament I.
setmana 4.
sessió aeròbica: 33' carrera
escalfament: 7' a 55Fcmàx
constant: 26' a 70Fcmàx
sessió musculació: esquena+tríceps+bessons+quàdriceps
setmana 4.
sessió aeròbica: 33' carrera
escalfament: 7' a 55Fcmàx
constant: 26' a 70Fcmàx
sessió musculació: esquena+tríceps+bessons+quàdriceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario