Fase d'entrenament 2.
setmana 2.
sessió aeròbica: 67' carrera
escalfament: 10' a 60Fcmàx
progresiu:
10' entre 69-73Fcmàx
10' entre 71-77Fcmàx
10' entre 75-80Fcmàx
10' entre 79-82Fcmàx
10' entre 81-86Fcmàx
7' retorn entre 74-78Fcmàx