Fase d'entrenament 1.
Setmana 4.
Sessió aeròbica: 47' carrera
escalfament: 23' de 53-63Fcmàx
24' entre 60-66Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps+bessons
Setmana 4.
Sessió aeròbica: 47' carrera
escalfament: 23' de 53-63Fcmàx
24' entre 60-66Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps+bessons
No hay comentarios:
Publicar un comentario