Fase d'entrenament II.
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 43' carrera
escalfament: 21' de 54-64Fcmàx
22' progresiva de 62 a 69Fcmàx
sessió musculació: esquena+tríceps+quàdriceps+squats
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 43' carrera
escalfament: 21' de 54-64Fcmàx
22' progresiva de 62 a 69Fcmàx
sessió musculació: esquena+tríceps+quàdriceps+squats
No hay comentarios:
Publicar un comentario