Fase d'entrenament II.
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 95' bicicleta estàtica
15' entre 44-49fcmàx
10' entre 54-57fcmàx
3 x 20' progresius
20' entre 60-68Fcmàx
20' entre 67-72Fcmàx
20' entre 69-75Fcmàx
10' retorn entre 62-67Fcmàx