Fase d'entrenament II.
Setmana 3.
Sessió aeròbica: 95' bicicleta estàtica
15' entre 44-49fcmàx
10' entre 54-57fcmàx
2 x 4 x (5' forts + 3' recuperació); 5' interval
1r's forts de 63-77Fcmàx
la resta entre 73-86Fcmàx
recuperacions entre 58-67Fcmàx