Fase d'entrenament II.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 90' bicicleta estàtica
escalfament: 15' entre 40-48Fcmàx + 10' entre 48-54Fcmàx
4 x (10' semiforts + 5' cosntants)
10' de 54-63Fcmàx
10' entre 60-66Fcmàx
10' entre 62-66Fcmàx
10' entre 61-67Fcmàx
constants entre 51-60Fcmàx
5' retorn a 57Fcmàx