Fase d'entrenament I.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 35' bicicleta estàtica
escalfament: 15' entre 51-54Fcmàx + 10' entre 54-60Fcmàx
10' entre 63-72Fcmàx
Sessió musculació: squats+espatlles+bíceps