Fase d'entrenament I.
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 20' carrera (de 51 a 78Fcmàx)
Sessió musculació: esquena+espatlles+bíceps+glutis+abductors+adductors+bessons+quàdriceps
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 20' carrera (de 51 a 78Fcmàx)
Sessió musculació: esquena+espatlles+bíceps+glutis+abductors+adductors+bessons+quàdriceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario