Fase d'entrenament I.
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 100' bicicleta estàtica
escalfament: 15' entre 42-48Fcmàx + 10' entre 51-57Fcmàx
75' entre 54-60Fcmàx
Sessió musculació: esquena+tríceps
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 100' bicicleta estàtica
escalfament: 15' entre 42-48Fcmàx + 10' entre 51-57Fcmàx
75' entre 54-60Fcmàx
Sessió musculació: esquena+tríceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario