Fase d'entrenament I.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 100' bicicleta estàtica
escalfament: 15' entre 43-48Fcmàx + 15' entre 45-54Fcmàx
30' entre 55-60Fcmàx
30' entre 60-65Fcmax
retorn 10' a 60Fcmàx
Sessió musculació: esquena+tríceps