Fase d'entrenament I.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 138' bicicleta híbrida
76' en progresiu de 40 a 80Fcmàx
6 x 5'-6' forts entre 80-84Fcmàx (mitjanes)
recuperacions 4' fins a 45-40Fcmàx
mitjana: 65Fcmàx
entre 40-89Fcmàx