Fase de entrenamiento invernal. Micro ciclo tapper. Semana 2.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+sóleos

core+pectorales+bíceps

Sesión aeróbica:

69' bici estática

Fc máx: 84Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx

(MARTES)