Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 1.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+gemelos

core+dorsales+tríceps+hombros

Sesión aeróbica:

58' bici estática

Fc máx: 81Fcmáx. Fc media: 60Fcmáx

(22/05)