Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+hombros

core+pectorales+bíceps

dorsales+tríceps

Sesión aeróbica:

69' bici estática

Fc máx: 81Fcmáx. Fc media: 63Fcmáx

(17/07)