Fase de entrenamiento II. Micro ciclo tapper. Semana 1.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+hombros

core+gemelos+pectorales+bíceps+espalda+tríceps

Sesión aeróbica:

80' bici estática

Fc máx: 79Fcmáx. Fc media: 60Fcmáx

(21/08)