Fase de entrenamiento II. Micro ciclo tapper. Semana 2.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+hombros

core+gemelos+dorsales+tríceps

Sesión aeróbica:

69' bici estática

Fc máx: 79Fcmáx. Fc media: 58Fcmáx

(30/08)