saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
miércoles, 20 de septiembre de 2023
Fase de entrenamiento II. Micro ciclo I. Semana 3.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+sentadillas+zancadas
pectorales+bíceps+sóleos
Sesión aeróbica:
92' bici estática
Fc máx: 84Fcmáx. Fc media: 63Fcmáx
(AYER)
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