saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
miércoles, 20 de septiembre de 2023
Fase de entrenamiento II. Micro ciclo I. Semana 3.
Sesión muscular:
core++isquios+gemelos
hombros+dorsales+tríceps
Sesión aeróbica:
80' bici estática
Fc máx: 88Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx
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