saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
jueves, 28 de septiembre de 2023
Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 1.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos
pectorales+bíceps
Sesión aeróbica:
69' bici estática
Fc máx: 85Fcmáx. Fc media: 63Fcmáx
(AYER)
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