saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
jueves, 19 de octubre de 2023
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos
dorsale+tríceps
Sesión aeróbica:
69' bici estática
Fc máx: 81Fcmáx. Fc media: 60Fcmáx
(AYER)
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