Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+sóleos+isquios

pectorales+bíceps+espalda+tríceps

Sesión aeróbica:

115' bici estática

Fc máx: 89Fcmáx. Fc media: 69Fcmáx