saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
viernes, 29 de diciembre de 2023
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+sóleos
pectorales+bíceps
Sesión aeróbica:
115' bici estática
Fc máx: 85Fcmáx. Fc media: 65Fcmáx
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