saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
miércoles, 27 de diciembre de 2023
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos+isquios
dorsales+tríceps+hombros
Sesión aeróbica:
115' bici estática
Fc máx: 86Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx
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