Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+gemelos

isquios+adductores

pectorales+bíceps

Sesión aeróbica:

145' bici  de línea

Fc máx: 87Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx

(30/01)