Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+sóleos

dorsales+tríceps+hombros

Sesión aeróbica:

90' bici  estática

Fc máx: 85Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx

(31/01)