Fase d'entrenament II.
Setmana 1.
Sessió aeròbica: 26' carrera + 65' bicicleta estàtica
26' carrera progresiva de 55 a 67Fcmàx
60' bicicleta progresiva de 60 a 77Fcmàx
5' retorn fins a 55Fcmàx
sessió musculació: espatlles+tríceps+glutis