Fase d'entrenament II.
Setmana 3.
Sessió aeròbica: 92'30" bicicleta estàtica
15' entre 47-51fcmàx
10' entre 54-59fcmàx
2 x 6 x (2'30" forts + 2'30" recuperació); 5' interval
màximes 1r's forts 79Fcmàx
la resta entre 84-89Fcmàx
recuperacions entre 60-66Fcmàx