Fase d'entrenament II.
Setmana tapper.
Sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica
escalfament: 15' entre 40-45Fcmàx + 10' entre 43-51Fcmàx
progresius suaus
20' entre 48-53Fcmàx
15' entre 51-60Fcmàx