Fase de entrenamiento invernal. Micro ciclo tapper. Semana 1.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+prensa

core+espalda+tríceps+sóleos+isquios

Sesión aeróbica:

58' bici estática

Fc máx: 86Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx