miércoles, 31 de julio de 2024

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
154' bici  de línea
Fc máx: 85cmáx. Fc media: 63Fcmáx
(31/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
148' bici  de línea
Fc máx: 83cmáx. Fc media: 60Fcmáx
(30/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos+isquios
espalda+hombrso+bíceps
Sesión aeróbica:
69' bici estática
Fc máx: 83cmáx. Fc media: 62Fcmáx
(29/07)

domingo, 28 de julio de 2024

S&P500

escenarios

01/06/23

05/05

19/07

 

28/07

bajistas

25

15

65

 

45

laterales

10

20

20

 

20

alcistas

65

65

15

 

35

rebote

 

 

 

 

70

precio análisis

precio cierre

4220

4231

 

5154

5596

 

 

5499

 

S&P500 (5499): cumplió los augures bajistas; perdió las medias móviles y buscó un suelo coincidiendo con la media móvil de catorce sesiones a medio (buena señal para continuidad del medio alcista). A corto, lo peor debería haber pasado, así lo atestigua el MACD de ese periodo y puede darse cierto rebote (RSI así lo indica). En el medio, como decimos no se ha perdido la tendencia alcista (aunque tenemos algunos indicadores bajistas). Y a largo seguimos firmes. El VIX (llegó casi a los 18), pero ahora se encuentra en los 16, relativamente estable. Estamos al alza con prudentes, pero perdió la media móvil y salimos. Siguiendo las condiciones de nuestro sistema: esperamos con prudentes, pero entramos al alza con atrevidos (5499) buscando ese «rebote».

TESLA (219).

Confirmó con claridad diáfana los indicadores, con claro gap bajista (se llevó por delante los 225. Ahora, los indicadores a corto siguen bajistas.

GOLD (2386): retrocesos hasta romper las medias (augurados). El giro por vela martillo semanal está siendo contrarrestado por el rebote en el precio de la media de catorce del mismo periodo. Estamos en un momento que puede llevarnos más abajo: probable tendencia bajista.

BEX35 (11199): indicadores a medio contradictorios que no permiten aventurar una tendencia clara; con los de corto: bajistas.

Primer semestre de 2024: +503 puntos (prudentes). +450 puntos (atrevidos).

Primera fase segundo semestre: +50 (prudentes).


Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
145' bici línea
Fc máx: 85cmáx. Fc media: 59Fcmáx
(28/07)

viernes, 26 de julio de 2024

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
133' bici línea
Fc máx: 79cmáx. Fc media: 53Fcmáx
(26/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+gemelos
pectorales+tríceps
Sesión aeróbica:
80' bici estática
Fc máx: 81cmáx. Fc media: 58Fcmáx
(25/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+sentadillas+isquios
espalda+bíceps+hombros
Sesión aeróbica:
46' bici estática
Fc máx: 83cmáx. Fc media: 62Fcmáx
(24/07)

miércoles, 24 de julio de 2024

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión aeróbica (Porthillon)
142' bici de línea
Fc máx: 82cmáx. Fc media: 55Fcmáx
(23/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión aeróbica (Bonaigua)
92' bici de línea
Fc máx: 74cmáx. Fc media: 52Fcmáx
(22/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión aeróbica (Pla de Beret)
93' bici de línea
Fc máx: 70cmáx. Fc media: 52Fcmáx
(21/07)

viernes, 19 de julio de 2024

S&P500

escenarios

01/06/23

05/05

14/07

 

19/07

bajistas

25

15

50

 

65

laterales

10

20

20

 

20

alcistas

65

65

30

 

15

rebote

 

 

 

 

 

precio análisis

precio cierre

4220

4231

 

5154

 

5670

 

5596

 

S&P500 (5596): tres días bajista, confirmando los pronósticos. Ahora, por indicadores y por precio, en el corto, nos vamos a la baja; con claridad en el caso del MACD de ese periodo. En el medio, estocásticos y RSI bajistas, pero el MACD aguantando (aquí una corrección seria sana). Y a largo, no hay todavía ningún signo de debilidad. Incremento importante del precio del VIX (hasta los 15,53), pero aun dentro de una tendencia bajista a medio. Se dieron los retrocesos puntuales y vemos que se mantiene por encima del precio de la media móvil a corto de las treinta sesiones (5500 aprox.); si no los pierde nos mantendremos en alcistas. Estamos al alza con prudentes en los 5510, stop en los 5560.

TESLA (248).

Paró las caídas, pero los indicadores siguen bajistas. Seguimos mirando a los 225, en el corto-medio.

GOLD (2411): no superó techos y ahora los indicadores a corto se han ido claramente a la baja. El intento al alza no superó el  miércoles. Hay que estar alerta con la vela martillo semanal, que podría avanzar un nuevo giro. Nos mantenemos a la espera.

BEX35 (11134): no consigue irse hacia arriba, a pesar de los buenos augurios por indicadores a corto y por el posible cruce de medias a corto.

Primer semestre de 2024: +503 puntos (prudentes). +450 puntos (atrevidos).


Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+sentadillas+isquios+gemelos
pectorales+tríceps+espalda+bíceps
Sesión aeróbica:
70' bici estática
Fc máx: 85cmáx. Fc media: 65Fcmáx
(19/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión aeróbica:
159' bici de línea
Fc máx: 88cmáx. Fc media: 62Fcmáx
(18/07)

miércoles, 17 de julio de 2024

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+sentadillas+isquios+gemelos
pectorales+tríceps+espalda+bíceps
Sesión aeróbica:
70' bici estática
Fc máx: 83cmáx. Fc media: 62Fcmáx
(17/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión aeróbica:
170' bici de línea
Fc máx: 85cmáx. Fc media: 58Fcmáx
(16/07)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+sentadillas+adductores+sóleos
pectorales+tríceps+espalda+bíceps
Sesión aeróbica:
70' bici estática
Fc máx: 81cmáx. Fc media: 61Fcmáx
(15/07)

domingo, 14 de julio de 2024

S&P500

escenarios

01/06/23

05/05

07/07

 

14/07

bajistas

25

15

15

 

50

laterales

10

20

10

 

20

alcistas

65

65

75

 

30

rebote

 

 

 

 

 

precio análisis

precio cierre

4220

4231

 

5154

 

5622

 

 

5670

 

S&P500 (5670): cumpliendo los augures alcistas, sin hacer mucho ruido, cerca del precio de las medias móviles. En el corto, el MACD y el RSI son alcistas, pero los estocásticos están alertando de una posible bajada. A medio y a largo, los indicadores son claramente alcistas, pero la distancia con las medias móviles empieza a ser excesiva.  En el VIX no vemos peligro. La tendencia es alcista, pero podrían darse retrocesos puntuales en los que habrá que evaluar su efecto (si se dan, claro). Estamos al alza con prudentes en los 5510, stop en los 5560.

TESLA (247).

Como dijimos había que estar alerta en el corto, cayó el jueves yendo a buscar los alejados, en aquél entonces, precios de las medias móviles. Podrían continuar los retrocesos en el corto, y si se pierden los 225, se alargarían al medio.

GOLD (2413): se fue hacia arriba, pero retrocedió antes de lo previsto; los indicadores a corto siguen siendo optimistas. Probable nuevo intento al alza.

BEX35 (11257): se fue hacia arriba rompiendo precios y con muy buenas perspectivas por los indicadores a corto. solo en el largo parece que está en precios demasiado altos.

Primer semestre de 2024: +503 puntos (prudentes). +450 puntos (atrevidos).


Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión aeróbica:
160' bici de línea
Fc máx: 89cmáx. Fc media: 64Fcmáx
(14/07)

sábado, 13 de julio de 2024

GÉNESIS. RAMA VERDE.

Sobre esta pequeña obra del autor:

https://todocultura.es/entrevista/una-charla-con-el-autor-antoni-riba-garriga-sobre-su-obra-genesis-rama-verde/

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión aeróbica:
157' bici de línea
Fc máx: 86cmáx. Fc media: 61Fcmáx
(13/07)
Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+sentadillas+abductores+sóleos
pectorales+tríceps+espalda+bíceps
Sesión aeróbica:
69' bici estática
Fc máx: 80cmáx. Fc media: 62Fcmáx
(11/07)

miércoles, 10 de julio de 2024

Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión aeróbica:
162' bici de línea
Fc máx: 85cmáx. Fc media: 60Fcmáx
(10/07)
Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión aeróbica:
159' bici de línea
Fc máx: 89cmáx. Fc media: 64Fcmáx
(09/07)
Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular:
core+cuádriceps+sentadillas+isuios+gemelos
pectorales+tríceps+espalda+bíceps
Sesión aeróbica:
61' bici estática
Fc máx: 84cmáx. Fc media: 62Fcmáx
(08/07)

domingo, 7 de julio de 2024

S&P500

escenarios

01/06/23

05/05

30/06

 

07/07

bajistas

25

15

60

 

15

laterales

10

20

20

 

10

alcistas

65

65

20

 

75

rebote

 

 

70

 

 

precio análisis

precio cierre

4220

4231

 

5154

 

5522

 

 

5622

 

S&P500 (5622): titubeos con tendencia ligeramente bajista en los principios de semana para cerrar al alza con las subidas del viernes; se confirmó el rebote alcista pronosticado Los indicadores a corto claramente alcistas, con el soporte de las medias móviles. A medio y a largo, mantiene las buenas perspectivas. El VIX sigue reflejando el escaso miedo (ni las guerras, ni presidencia de USA…); nada parece asustar al dinero. Habiendo roto por arriba y con las buenas perspectivas generales, mantenemos la tendencia alcista. Entramos atrevidos en 5356 (al alza, con stop subido a los 5520, por lo tanto, cerramos) y entramos con prudentes en los 5510, al alza, el jueves.

TESLA (251).

Fortísima subida, con gaps continuados, cumpliendo más de lo previsto.; a partir de ahora: cuidado en el corto, no tanto en el medio.

GOLD (2389): dio la señal alcista y ahora parece que, por precio y por indicadores podría volver a probar los precios de 2453, en el corto-medio.

BEX35 (11017): ligeras recuperaciones (auguradas por el MACD a corto), pero que no tienen confirmación en el corto; aunque las mejoras en el medio son evidentes.

Primer semestre de 2024: +503 puntos (prudentes). +450 puntos (atrevidos).